「ノートパソコンでストレートネック」の方、対策の環境設定してみませんか？っていう話

みなさんこんにちは。板橋区西台の「慢性腰痛専門整体院　T’s整体院」院長の廣川です。

今日のお話は「ストレートネック」とその対策、環境設定についてです。

もうみなさん、「ストレートネック」というこのワード、世間的にもかなり浸透してきているのかなとおもっていますが、どうですか？

医学的に言うと上記イラストのように

「頭部が前方に位置し頸椎の生理的前弯が減少し上位頸椎から下位頸椎までが直線状になっている状態」

と言いましょうか。

簡単に言うと「（顔）頭が前に出て首真っすぐ状態」です。

でこれの何が悪いのかというと、身体にはいろいろ悪い影響出てきます。

主な症状は、
首や肩のこり、頭痛、眼精疲労、自律神経の乱れ、睡眠障害、精神的な不調などです。放置すると、慢性的な痛みや、手足のしびれ、めまいなどの症状が悪化する可能性があります。

「スマホ首」なんて言われ方もします。

こうやって歩いている人いっぱいいます。前、見えてますか？（笑）

ストレートネック対策としてスマホメインの方はもう本当に気を付けて頂くしかないです。

なるべくスマホを見ない（笑）見るならいい姿勢で。

でもお仕事の方はそうはいかないですよね。そうです。ノートパソコンの方です。

机にノートパソコンで仕事している方、これは辛いです。一日の1/3はストレートネック状態で仕事してる訳ですから。

僕が整形外科リハビリクリニック勤務時代、コロナが流行しステイホームの在宅ワークの期間がありました。

その時もストレートネックの方が大量に「首コリ、肩コリ」で来院されました。ひどい方は腕にしびれが出てきたなんて方も。

よくよく聞いてみると、「職場ではデスクトップ、リモートで自宅だとノート」という方が多かったんです。

この「机にノートパソコンの姿勢」、写真にするとこうなります。