自律神経についてのお話
〇〇な話
みなさんこんにちは。板橋区西台の「慢性腰痛専門整体院 T’s整体院」院長の廣川です。
今回のブログのテーマはですね、「自律神経」です。これも来院して頂いているお客様のお身体をみさせて頂くと、自律神経の機能低下を起こされている方が多くいらっしゃるなぁというのが感想です。
なのでこの話をさせてもらうのですが、「自律神経」のワードは知っていても、それがどんなものかはあまり良く分からないといったところでしょうか。
なので今回簡単に解説させてもらい、最後に当院で自律神経症状に対応できる内容を加えてお伝えさえて頂きました。みなさまの参考になれば幸いです。
自律神経の仕組み
自律神経は、体の無意識な機能を調整する神経系の一部で、主に以下の2つの神経系から成り立っています：
- 交感神経
- 活動やストレス時に働く神経で、体を「戦うか逃げるか」状態にします。
- 心拍数や血圧を上げ、筋肉への血流を増加させることで、迅速な行動を可能にします。
- 例：運動中、緊張しているとき、危険を感じたとき。
- 副交感神経
- リラックスや休息時に働く神経で、体を「休息と回復」状態にします。
- 心拍数や血圧を下げ、消化を促進することで体を整えます。
- 例：眠っているとき、食事後、ゆったりとした気分のとき。
これら2つの神経はシーソーのような関係にあり、適切なバランスが取れていることで、体は健康的に機能します。
自律神経が上手くいっていない時の体への影響
自律神経のバランスが乱れることを「自律神経失調症」と呼び、以下のような症状が現れます。
身体的な影響
- 循環器系：動悸、血圧の不安定、冷えやほてり。
- 消化器系：胃痛、便秘や下痢、食欲不振。
- 呼吸器系：息苦しさ、深呼吸がしにくい感覚。
- 筋肉系：肩こり、腰痛、筋肉の緊張。
精神的な影響
- 不安感：原因のないイライラや不安。
- 疲労感：睡眠を取っても回復しない疲れ。
- 集中力の低下：記憶力や判断力が鈍くなる。
生活への影響
- 睡眠障害：不眠、早朝覚醒、寝つきの悪さ。
- 免疫力の低下：風邪をひきやすい、治りにくい。
- 感覚過敏：光や音に過敏に反応する。
自律神経を調整するためのポイント
- 生活習慣の改善
- 規則正しい睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が重要です。
- 深呼吸やストレッチでリラックスする時間を確保。
- 理学療法士のいる整体に通うメリット
理学療法士は、自律神経と身体の関係を深く理解しており、科学的根拠に基づいたアプローチで改善を目指します。
理学療法士のいる整体に通うべき理由
- 根本原因へのアプローチ
- 理学療法士は、身体の不調が自律神経の乱れによるものか、他の要因（姿勢不良や筋緊張）によるものかを的確に判断します。
- 姿勢や骨格の歪みを整えることで、自律神経が正常に働く環境を作ります。
- 筋肉と神経の調整
- 自律神経は筋肉や骨格の状態に強く影響を受けます。適切なストレッチや筋肉の調整により、交感神経と副交感神経のバランスを改善します。
- 特に、背骨（特に首や胸椎）の調整は、自律神経の働きに直接影響します。
- リラクゼーションとストレス緩和
- 理学療法士の知識に基づいたリラクゼーション技術で、副交感神経を優位にし、体を「休息と回復」の状態に導きます。
- 深呼吸やリラックスできる姿勢を指導し、自宅でのセルフケアにも役立ちます。
- 運動療法で回復をサポート
- 自律神経を整える運動療法（軽いウォーキングやヨガなど）を提案し、患者個人に最適なプランを提供。
- 運動は、血流を促進し、ストレスホルモンの減少を助けます。
- 医療との連携
- 理学療法士は医学的知識を持っているため、必要に応じて整形外科や内科への相談を勧めることができ、安全性が高いです。
当院のポイント
- 専門的な知識と技術
- 国家資格を持つ理学療法士が施術を行うため、安全性と信頼性が抜群です。
- 解剖学や運動学に基づいた科学的なアプローチで、自律神経の不調を根本から改善。
- 個別対応の施術プラン
- 一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供。
- 姿勢や筋肉の状態を評価し、最適な方法を選択。
- 包括的なサポート
- 自宅でのセルフケア指導やライフスタイル改善のアドバイスを行い、長期的な健康維持を目指します。
- 安心感のある環境
- 病院と整体の中間的な役割を担い、気軽に相談できる場所として利用者に選ばれやすい点を強調。
さいごに
自律神経の不調は体と心に大きな影響を与えます。
理学療法士が院長である当院は、身体の調整を通じて自律神経を整え、安全かつ効果的に健康を回復できる選択肢です。
自律神経の乱れにお悩みの方は、ぜひ当院をご利用ください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それでは今回はこの辺で失礼させていただきます。
では次回のブログにてm(__)m
この記事を書いた人
廣川 徹
昭和49年生まれ。板橋区の腰痛専門整体院 T's整体院の院長。理学療法士として17年間、整形外科リハビリクリニックや外来患者様中心の病院、慢性期専門病院、有料型老人ホーム等で働き約10万件以上の施術経験をし、多くの患者様の痛みの改善、生活の質の向上に貢献。
